RSS-лента Единый информационный портал Кузбасса в Вконтакте Единый Единый
   
schook2.0
   
   
banner4
   
246e4d943d6f04aeb5a14dcdc6215dfe Generic
   

sirius

   
   
banner sites
   

Как избавиться от частых тревожных мыслей?

Временная тревога, как ситуационная реакция на стресс, свойственна каждому. Опасно, когда это состояние превращается в стиль жизни. Человек постоянно пребывает в ожидании неприятностей, не в силах наслаждаться действительностью, становится раздражительным и уязвимым для заболеваний.

  • Часто нас пугает груда маленьких задач — а точнее, неумение организовать их решение. Не зная, за что хвататься, мы не делаем ничего. Не позволяйте делам накапливаться и выстраивайте их в очередь — почувствуете себя увереннее.
  • Беспокойство может усугубляться некомфортной обстановкой вокруг. Наведите порядок на рабочем столе, переставьте мебель в своей комнате.
  • Проиграйте в уме неприятную ситуацию, представив ее последствия. А может, для подстраховки уже сейчас можно их предотвратить?
  • Иногда тревожность возрастает из-за сверхответственности. Разделяйте обязанности, в трудных ситуациях просите поддержки у близких, друзей.
  • Если вы легко внушаемый человек, то быстро заражаетесь тревогой окружающих. Сократите общение с тревожными людьми.

Источник http://www.vashpsixolog.ru/psychology-for-all/179-terapiya-bez-tabletok/2249-chrezmernaya-trevozhnost

   

Официальные партнеры

kripkipro lib krirpo logotype header-object screenshot-www.kuztur42.narod.ru-2016-09-21-09-08-09  logo 2017  logo
   

Важные ссылки

metodkabinetrf 01 logo mon
03 assoc rukovod edin kollek korp ris uceb   42   LOGO FIN
02